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踢時，腿略直，膝蓋放松，腳扁平，形成“八字”。腿部在水中的運動角度約為30-40公分。
抬起時，大腿帶動整條腿，小腿放松並靠近水面。
從開始擠壓，膝蓋自然彎曲，力逐漸傳遞到小腿，驅動小腿的壓力。
近年嬰兒游泳班成為熱潮，有指孩子一出生就已懂得游水，家長於是紛紛盡早帶子女多學一技傍身。
最後，當大腿和小腿處??於一條直線時，只有力傳遞到腳踏板，也就是說，力通過腳踏板傳遞到水中，力的反作用力立即用於提升整條腿。
自由式踢腿小結：全套動作如揮擊中的鞭子，最大的力量就在整條腿的末端，也就是說，平板踏板，與兩腳的相互作用，產生持續的力，進入踏板的“八”字只是把力集中在一起，產生最大的推動力。
初學者不知道如何使用遊泳設備，如鼻夾。那麼，我該怎麼戴遊泳式的鼻夾呢?
遊泳鼻夾怎麼戴
現在的人更健康，更容易適應，從遊泳帽、鼻子夾、遊泳環到。這些設備不僅使人看起來像東西，而且增加了遊泳的安全性。我怎麼能穿泳裝的鼻子夾?和你一起學習安全網絡吧!
遊泳鼻夾的正確佩戴方法和注意事項
根據種類篩選
在鼻夾中，一個是帶繩的，另一個是單彈簧鼻夾。鋼絲繩相對較難滑動，但事實上，只要磨損好，滑動現象幾乎沒有。如果你害怕摔倒，你可以選擇前者。
馬鞍山泳會、沙田泳會所教授的學員跨度大，只要是熱愛游泳，想要學會游泳的人士都可以報名。
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